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チェックした「YES」「どちらともいえない」「NO」の数をチェックしてください。(1)〜(15)の「YES」は+2、「どちらともいえない」は+1、「NO」は0で計上します。(16)だけは、「YES」は−5、「どちらともいえない」は−２、「NO」は0とします。下の計算式にあてはめて導き出された数値があなたの身体年齢と実年齢との差になります。さて、あなたは実年齢からプラスマイナス何歳? |
身体年齢だけでなくどこが弱いかを知ろう
チェックテストの各項目は、気軽にできそうでできないというものが多かったのでは? 予想と比較して高かった人も低かった人も、より若々しい体を目指す努力は怠りたくありませんよね。効率よく取り組むべく、「YES」や「どちらともいえない」の分布にも注目して、以下のアドバイスとエクササイズを早速チェック!
週３回ジムに行っているのですが、エアロビクスやランニングなどが中心で、筋トレやストレッチをしていなかったことに気づいて反省しました。バランスよく体を使うことが大事なんですね |
マッサージを受けるのが大好きでこまめに行きます。わざわざ時間をつくって運動したりストレッチしたりするのは苦手なので、普段の生活の中ではなるべく体を使うよう心がけています |
運動は大嫌い。でもストレッチをしたり、湯船につかるようにしたりと心がけています。診断でもやっぱり筋力が足りなかったので、簡単なことからトレーニングを始めたいなと思いました! |
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上野恵美子さん(化学)
実年齢:35歳
予想身体年齢:45歳
(年齢差+10歳)
身体年齢:44歳
年齢差＋９歳
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丸山千明さん(サービス)
実年齢:27歳
予想身体年齢:25歳
(年齢差-2歳)
身体年齢:37歳
年齢差＋10歳
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ヤング香織さん(メーカー)
実年齢:34歳
予想身体年齢:64歳
(年齢差+30歳)
身体年齢:56歳
年齢差＋22歳
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