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| 実家から通勤する28歳のOL、エ子ちゃん。彼女も地球温暖化が気になっていて、自分にできることをしよう、と思い始めたところ。さてさて、どんな１日を送っているのでしょう…？ |
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| （１世帯当たりの年間CO2排出量は約5500kg） |
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最近は早寝早起きがモットー。起きたらまずはテレビをつけるのが日課。時間も分かるし、つけたまま朝の準備。 |
 テレビは、見る番組を決めて“ながら見”はやめよう。 |
| １日１時間テレビ利用（ブラウン管テレビ）を減らすと17.7kgのCO2削減 |
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節約もかねて、お弁当を作ります！ 昨日の夜の残りものも利用して、なるべくゴミを出さないように。 |
 節約＆健康にもいいし、ゴミを出さない努力をするのも大切 |
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駅までは自転車で10分。朝から体を動かすのって気持ちがいい。駅から会社までは電車で30分。 |
| 通勤やちょっとした外出には、徒歩や自転車、バス、鉄道を使おう。体を動かせば、気持ちいい１日の始まりに。 |
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| 週２日往復８kmの車の運転をやめると約184kgのCO2削減 |
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今日も元気に働くぞ〜！ 暑い日も、会社の冷房設定温度は28度に。カーテンやブラインドで直射日光を遮るのも効果的。冷やしすぎは体にもよくないし、クールビズで快適に。 |
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ちょっとお手洗いに…。トイレって、気が付くと誰もいないのに電気がついていることがあるよね。そんな時はパチリと消灯。 |
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| さらに、トイレが温水洗浄便座の場合、フタを閉めると節電に。開けっ放しだと便座の表面温度が下がってしまいます。 |
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トイレのフタを閉めると、開けっぱなしの場合と比べて19.4kgのCO2削減
（温水洗浄便座、貯湯式の場合） |
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ランチタイム。持参したお弁当を食べます。マイはしとマイカップを会社に置いているから、紙コップや割りばしは使いません！ |
| 限りある資源を守り、物を大切にする意識を高めるためにも“使い捨てる”習慣を改めていきたいね。 |
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パソコンの画面はお気に入りのスクリーンセーバーで待機状態に。 |
| 長時間席を外すときは、パソコンの電源を切るのが理想的。低電力モードを使ってもOK。スクリーンセーバーは一見省エネな気がするけど、消費電力は下がりません。パソコンを使用していないのに、かえって消費電力があがるものもあります。 |
１日１時間パソコンの使用を短縮した場合17.5kgのCO2削減
（デスクトップ型の場合） |
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あしたもお弁当を作るから、スーパーで買い物をしていこう。安売りをチェックしなきゃ！もちろんエコバッグを持参。 |
| 最近はオシャレなエコバックもたくさん出ています。お気に入りのマイバッグを持ち歩けば、買い物が楽しくなりそう。 |
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| 買い物袋を持ち歩き、省包装の野菜を選ぶと約58kgのCO2削減 |
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地のものを食べてエコ
「フードマイレージ」を意識しよう |
| スーパーなどで購入する食材、どこで作られたものか意識している？ 「フードマイレージ」とは、食べ物が運ばれてきた距離のこと。輸送距離が長いほど輸送にかかる燃料も増え、排出されるCO2の量も多くなるから、産地が近い方が省エネ。食材がどこから来ているのかチェックするくせをつけるだけでも、エコ意識が高まりそう。 |
| 旬の食材を食べてエコ |
| 安いものを探すのも大切だけど、旬の食材を食べている？ 旬ではない食材をハウス栽培などで生産するには、多くのエネルギーが必要です。例えば、キュウリを冬・春に作るには、旬の時季に比べて約５倍のエネルギーを使います(右グラフ参照）。 |
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今日は家族全員で夕食。リビングにみんなが集まって、使わない部屋の電気は消します。テレビも消して、みんなで会話を楽しむ時間。 |
| 省エネしながらゆったり充実した時間が過ごせるんだね。エコを意識すると家族の距離も近くなりそう。 |
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戻って電気をつけたら、チカチカしていて取り換え時のよう。確か換えの電球があったはず…。 |
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| 電球を交換するなら、白熱電球より電球形蛍光ランプの方が省エネ。寿命も長くて電気代も約４分の１になります。値段は高めだけど、結局はオトクに。あとは、照明器具の掃除を忘れず明るさアップ。エアコンや掃除機もフィルターをこまめに掃除することで省エネになります。 |
| 54ワットの白熱電球から12ワットの電球形蛍光ランプに交換すると46.6kgのCO2削減 |
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半身浴でゆっくりリラックス。シャワーは出しっぱなしにしません！ |
| シャワーは小まめに止めよう。半身浴なら使うお湯の量も少なくて済むし、家族で間隔を空けずに入浴すれば、追い炊きの必要もなくてさらに省エネ。 |
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| 45度のお湯を流す時間を１分間短縮すると29.7kgのCO2削減 |
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早寝で１日の疲れを癒します。余計な電力を使わなくて済むし、エコな生活って自分にも優しいのかも。 |
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