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ブランディングコーチとして活躍している高畠真由美さんは、1日1回のメールマガジン発行やブログ更新など、マメに記録をつける毎日。でももともとは、コツコツと何かを続けることがとても苦手だったそう。そこで、“今年のテーマはコツコツ型になる”と決めてから始めたのが、やりたいことを日課としてブログに掲げ、毎日実際にそれをしたか、しなかったかを○×で記入していくこと。日課は、「18時以降は水だけ」「ウオーキング」「百ます計算」「日経新聞音読」「顔の体操」など、全部で17コの項目が並びます。

　「○ばかりの日もあれば×が多い日もあります。でもその結果はあまり気にせず、気負いすぎず、とにかく淡々と記録することを意識していますね。人に見られるから、続けなきゃという気持ちになって、結果的に気付いたら続いていたという感じ。反響があるとびっくりすると同時にうれしくて、やめられなくなってしまいます。日課の記録が続いているおかげで、コツコツ何かをやるクセがついたし、ちょっとした空き時間にも“あ、今日はウオーキングしてないからやろう”などと思って、時間を有効に利用できる。○が多い日は達成感がすごくありますよ。1日のやること・やりたいことリストを作って、毎日○×をつけるのは本当にオススメです!」

秘書として働いていたOL時代から、知り合った人の情報管理を徹底していた高畠さんが、現在も毎日の課題として特に意識しているのが人脈づくり。日課の「人と会う」という項目にはほぼ毎日○のマークが。

　高畠さんの名刺の裏には、自分が今興味あることや会いたい人などがびっしり。内容は常時アップデートして印刷し直すのだそう。その時々の自分を文章でプレゼンテーションする。これも一種の“自分ログ”といえるかも。

　「人との出会いを将来に生かすには、相手に興味を持ってもらうことも大事。自分を覚えてもらうことで、さらにコミュニケーションが広がりますから。自分の好きなものを常に宣伝する。例えば私は今“関ジャニ∞”が大好きで（笑）、至る所でそう言っていると、初めて会った方でも覚えてくれて、“明日の番組に出るよ”などと連絡してくれるのです。そこから人との関係がどんどん広がっていく。お互いの情報をたくさん出し合うのが、人とつながれるコツだと思います」