どんな小さな出来事でもちょっとした“いいこと”を記録すると、どんどんいいことが起きてくる、そんな「いいこと日記」の提案で知られる中山庸子さん。

「“いいこと日記”は、自分と自分のコミュニケーションツールなんです。落ち込みやすい自分と、励ます自分が対話する場。いいことをそこに書くことで忘れないし、後で読み返すと、過去の自分に励まされる。忘れていたことに気付いたり、いいことをたくさん思い出してまた幸せになったり、落ち込んでいたときから成長した自分に気付いたり。年を重ねるにつれ、褒められる機会は減るし、自分はとるに足らない人間だって思ってしまう人も多いはず。でも自分の人生の主役は自分、誰にだって毎日の生活の中で輝いている時間が絶対にあるんです。でも、そういうことってつい忘れてしまうもの。だからこそ、自分のために自分のいいことをつけておく日記が必要だと思うのです。それを続けていると、誰かに頼るのではなくて、自分に頼れるようになる。自分で自分を納得させるすべを知っていると、自分の軸ができてブレなくなるんです」

10年前からテニスを始め、今では最低週２、３回やるほどハマっている中山さん。そのきっかけも、いいこと日記でした。

「よくすれ違うテニスウエアを着てラケットを持った女性たちについて、しょっちゅういいこと日記に書いていたんです。すれ違う人なんていっぱいいるのに、どうしても気になっていたんですね。それで“私はテニスがやりたいんだ!”ってようやく気付いて、始めたらすぐにハマってしまって。そんなふうに、気持ちを記録しておくことで、無意識に自分が興味を持っていることが見えてくる。そこから自分のやりたいことや夢、目標がはっきりする。楽しかったこと、心が動いたこと、不満やグチ、それらすべて、毎日の自分の正直な気持ちの中に、将来の自分がどうあるべきかのヒントが隠されている。それこそが自分を向上させ、次の自分をつくる。構えないで気軽に、人から言われてうれしかったことでも、好きな歌のフレーズでも、何でもいいから自分にとってのいいことを集めてみたら、きっともっといいことが起きますよ!」