忙しい毎日の中でもできる
食生活見直しプランをスタート
自分は理想的な食生活を送っている！ そう自信を持って言える人は…あまり多くないはず。シティ読者のアンケートでも、「午後10時過ぎになると“ティータイム”と称してお菓子を食べる」（29歳／保険）、「残業食で平日はほぼ毎日コンビニ」（33歳／メーカー）、「さんざん飲んで食べて帰宅したのに、再び家でつまみ食い」（31歳／メーカー）など、たくさんの“よくないと思いつつやってしまうこと”が寄せられました。
“毎日３食規則的に食べる”“野菜たっぷりの食事を取る”。そんな理想の食生活を頭では分かっていても、残業が続いたり、会食の予定が続いたりといろいろな事情で実現するのは難しいもの。そんなシティ読者の悩みに対して、忙しい毎日の中でできる対処法を、「おとなの食育 Ｑ＆Ａ100」の著者、若村育子さんがアドバイス。今の生活スタイルをガラリとは変えず、無理なくできるプチ改革で、理想の食生活への一歩を始めてみない？ |
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| ［ シティ読者に聞きました ］ |
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48% |
| スナック類やチョコレートなどお菓子を食べ過ぎる |
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33% |
| 夜遅くに食べる |
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19% |
| 食べ過ぎ・飲み過ぎ |
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9% |
| 間食をする、つまみ食いをする |
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7% |
| コンビニ弁当や即席ラーメンの食べ過ぎ |
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7% |
| 塩分や油の取り過ぎ |
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