“汗上手”で夏を涼しく／今週の特集

2006.6/28更新

上質の汗、かけていますか？

　そろそろ夏本番に向けて、汗をかく機会が増えていく季節。また半身浴やホットヨガ、岩盤浴なども一時のブームにとどまらず、“汗をかくのはよいこと”という風潮が定着してきているようですよね。
　シティ読者にアンケートしてみたところ「代謝が悪い気がする」（Ｊ・Ｈ／29歳、金融）など、汗がかけなくて困るという声が見られました。それから「汗がベタベタするのが気になる」（Ｍ・Ｋ／33歳、メーカー）など、汗の質を気にする声も。そして夏場の汗は不快という意見も多数見られました。
　そこで、汗との上手な付き合い方について、五味クリニック院長の五味常明さんに聞きました。まずは下のチェックテストで、“よい汗”をかけているか確かめてみましょう！

シティ読者に聞きました
あなたは汗をかきやすい？　
かきにくい？

●かきやすいと思う…137人
●かきにくいと思う…87人
●わからない…9人

「汗をかきやすいかどうか」は、一緒に行動している周りの人と比べての自分の汗の出方で判断している人が多いよう　※有効回答数233人

チェックテスト：“よい汗をかけるカラダ”かを確認！

□ 1：平熱が低い（36度以下）。または、冬には低め夏には高めと、季節によって変動が見られる
□ 2：胸、腹、背中や顔には汗をかくが、手足にはかかない
□ 3：汗をかくと体がべたつく気がする
□ 4：いちど汗をかきはじめると、なかなかひかない
□ 5：汗が大粒でダラダラと流れる
□ 6：夏場、クーラーの効いた室内にいる時間が長い
□ 7：夏は暑いので入浴せず、シャワーで汗を流すのが快適だと思う
□ 8：運動する機会は週１回以下だ

解説：このテストでチェックした項目が多いほど、汗の量や質の状態が悪い可能性が高いといえます。汗の量や質の良しあしを客観的に判断するには、現在の体の状態（テストではチェック１）、汗のかき方（チェック２～５）、生活習慣（チェック６～８）などが参考になります。汗の質と量とは、幼児期の環境などによる個人差もありますが、そのほとんどが現在の生活習慣によって形成されています。まずは正しく理解して、積極的によい汗がかけるよう心がけましょう。（五味クリニック院長、五味常明さん）

上手な汗のかきかた｜私たちにぴったりの“よい汗ライフ”｜汗をしっかり隠してキレイに過ごすには？

この特集はシティ・クチコミ・ネットワークの協力により構成しました

上質の汗、かけていますか？

シティ読者に聞きました あなたは汗をかきやすい？ かきにくい？

チェックテスト：“よい汗をかけるカラダ”かを確認！

シティ読者に聞きました
あなたは汗をかきやすい？　
かきにくい？