外敵から体を守る“免疫力”を
維持するために必要なこと
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“風邪をひきやすい”“疲れがとれない”など、体が発するＳＯＳのサイン。単なる体調不良だと思って見過ごしていませんか？ これらは私たちが常に持っている“免疫”の働きが低下している証拠。でも“免疫力”って一体何なのでしょう。
免疫とは、細菌やウイルスが体に侵入したときに、それらと闘い、退治する体の自己防衛機能のこと。白血球を中心とした体内組織と、メンタル面のバランスを保つことで維持することができます。しかし、最近ではその免疫力が低下している人が多いそう。
その原因は偏った食事や運動不足など、生活スタイルの乱れ。その結果、免疫力が低下して、細菌やウイルスによる感染症（風邪など）やアレルギー性の病気、生活習慣病に“かかりやすく、治りにくい”体になってしまうのです。
心身ともに健康な生活を送るためには、人間なら誰もが持っているこの力をまず、正常な状態に戻すことが絶対条件。それには毎日の生活でのちょっとした心がけが大切です。
今回は赤坂山王クリニック院長の梅田悦生さん監修のもと、免疫力が働く仕組みと、それを維持するのに欠かせない４つのキーワードを紹介。自分のライフスタイルを見直しながら、より強い免疫力をたくわえませんか。 |
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 “免疫力の維持”について日ごろ意識していますか？
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“免疫力”という言葉からイメージすることは？ |
●風邪に負けない体力（25歳／航空）
●日常飛び交っているバイ菌を体からはねかえす（23歳／メーカー）
●“自分の意志で自分の人生を生きる”ということ（30歳／金融）
●ウイルスへの抵抗力（29歳／商社）
●精神的に安定している体（27歳／金融）
●「免疫力」イコール「健康」（29歳／派遣）
●病気への回復力が高い体（23歳／卸）
●ストレスに強い（29歳／メーカー） |
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■梅田悦生さん