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自分に合った通勤時間の使い方で
心も体もパワーアップ |
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通勤にかかる時間は人それぞれだけど、毎日確実に消費するものだよね。例えば、毎日往復１時間とすると、１カ月で約22時間、１年で約２６４時間にもなります。では、そんな通勤時間にシティ読者が何をしているかというと、「資格試験に向けての勉強」「音楽を聴く」「読書」などさまざまな意見が挙がりました。限られた時間と場所を使って、自分のプラスになることを意識的に実践している人がいる一方で、ボーッと過ごしてしまう人も結構いるみたい。もし何かできないかなと感じているなら、自分にとっての有効活用法を探してみませんか。
そこで今回は、頭と体の両方をやわらかくするトレーニングを紹介。頭を使うコツを覚える「脳活性トレーニング」と、駅までの道や電車内で気軽にできる「通勤時間エクササイズ」。自分にぴったりの通勤時間の使い方を見つけて、心も体もリフレッシュ＆パワーアップしたいね。 |
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