2007年10月17日

ＤＳでヨガ

ゲーム好きな私、お気に入りのＤＳソフトがあるときは、電車でもどこでもかまわずやってしまいます。
そんな私と、同じくゲーマーのＫちゃんと一緒に、「あなただけのプライベートレッスン　ＤＳではじめるティップネスのヨガ」の発表会に行きました。
（ちょうど発売日だったので、行ったのは10月４日。あ、２週間も温めてしまった…）

ヨガをやってみたいと思っているけど挑戦する機会がない、忙しくてスポーツクラブなどに通う時間がない、という人も気軽に体験できるように作られたこのソフト。
まず初めにカウンセリングをして、「不調改善」「ビューティー」「リラックス」の３つのコースから、体力や目的に合わせたものをセレクトします。
コースが決まったら、インストラクターの説明に合わせて、実際にポーズをとっていきます。

この画面では見づらいですが、各ポーズについて、呼吸のペースや、細かい注意点も表示されます。

あ、Ｋちゃん、腕が下がってますよ！

まあ、そんな感じで、一応はヨガ経験者のＫちゃんも私も、苦手なポーズなどをチェックすることができました。

毎日継続していくと、ちょっとずつポーズが増えていくシステムだから、頑張れそう。
おうちにあれば、毎日ちょっとずつヨガができそうですね。
（って言いながら、まだ買ってないんだけど…）

詳しくは公式ページものぞいてみてね。

10/17 18:09 | コメント (0)

2007年07月11日

入隊、そして早々にギブ。

毎日しっかり夕飯を食べてしまっています。
妹の手料理がおいしくて…。
そんなわけで、体重はほとんど減りません。

でも、言い訳をしてるヒマはないのです。
あと1週間ちょっとしか時間がない！
いよいよ例のアレに入隊しました。

そう、ビリーズブートキャンプです。
やりきる自信がない私は、ひとまずお友達のＮちゃんにDVDを借りての入隊です。

スタートして３分、最初の試練が訪れます。
私のできない、腕立て伏せ…。
ヒザをつけていいと言われてもできないし…。
ココで一気にテンションが下がってしまい（早！）、かなり弱気モードに。

結局15分でギブアップしました。
初日からこの調子、７日間のプログラムをこなせるのでしょうか？

しかし、たった15分ながら、じんわり汗をかき、足や腹筋にほどよい疲れが。
ちゃんとやれば効果が出ることは、ウワサ通りかもしれません。
毎日ちょっとずつチャレンジ時間を延ばしていこうと思います。

ひとつだけ気になるのは、入隊するとカラダは引き締まるけど、体重はたいして変わらないというウワサ…。

07/11 01:18 | コメント (4)

2007年01月19日

ジャイロトニック体験

だいぶあいてしまいました…。反省。
今年も、たまには食べ過ぎながら、目標体重に向かって、ちょっとずつ努力していきたいと思います。

さて、年末年始は、忘年会、実家で寝正月、新年会…とダイエッターにはキケンな季節。
私も思う存分満喫したので、コワクて体重計に乗れません。

そこで、前から気になっていたジャイロトニックを体験してきました。

ジャイロトニックとは…
木製の機械を使用して、無理なく間接に負担をかけずに筋肉を伸ばせるようプログラミングされた全身運動。円を描くような動きがたくさん取り入れられ、呼吸と同時に動くことによってより効果が得られるエクササイズです。身体のコアを鍛えるのはもちろんのこと、関節を開放しながらのびやかに全身を動かします

私がレッスンをお願いしたのは、友達に紹介してもらったYoko.先生。
以前シティでもご紹介しました。記事（PDF）

エクササイズはYoko.先生によるストレッチからスタート。
私、ありえないくらいカラダが固いんです。
この時点でかなりいろんなところが痛い…。

そして、機械を使ったエクササイズを開始。
円盤のようなハンドルを使って上半身のエクササイズ

　　　↓
ストラップで足を吊るしながらの下半身のエクササイズ

　　　↓
上半身と下半身をつなげた動き
　　　↓
ストラップを腕に通して肩回し
※画像はすべて借り物です

機械を使っているので、無理にカラダを曲げるのとは違って、いつもより伸びる気がします。
でも、キツイ。
「maiちゃんは腹筋が弱いね〜」と言われてしまいました。
腹筋が重要な管楽器を17年もやっているのに…。
よし、腹筋鍛えて、くびれ腰になってやる！

60分みっちりレッスンしたあとは、なんかカラダが軽いような。
（そして、翌日、いろんな関節が悲鳴をあげる…）
マンツーマンだから、金額的に気軽に頻繁に通えるようなレッスンではないけれど、定期的にできればいいな、と思いました。
（と言いつつ、体験してからあっという間に２週間が経過…）

01/19 21:23 | コメント (0)

2006年10月28日

朝から爽やかにランニング

「私。NIKE BEAUTIFUL DAY IN ODAIBA」に、編集部のNまさん（今日がお誕生日！）と参加してきました。
恒例のこのイベントは、女性限定で、ランニングやヨガをはじめ、美しいカラダを手に入れるための魅力的な企画が満載。
（ちなみに、昨年のこのイベントがきっかけで、ランニング部をはじめました）

私たちは、とっても爽やかなことに、午前中から出かけました。（午後から用事があっただけだけど…）
ランニング部復活が延期になったため、２人ともひっさしぶりのランニング。
今日はちょっと弱気に３キロ走ることにしました。

まずは念入りに準備運動。

そして、いよいよスタート！

本当に数カ月ぶりだったので、正直ちゃんと走れるか心配でした。
でも不思議なモノで、走り始めるとどういうわけかテンションが上がっちゃうの！
もともと短距離が得意だった（と言っても小学校のころですが…）私は、ついついタイムを意識してしまいます。
ゆ〜っくり走ろうと思っていたのに、３kmを約18分という、いつものペースから少し早いだけのタイムでゴールしました。

ゴールした後は、お水やスポーツドリンクがおいしい！
協賛社からいただいたバナナも絶品です♪

これは、ティップネスでも行われている「Nike Rockstar Workout」ダンスショー＆レッスン。
インストラクターの動きはとってもかっこよくて、必見ですよ〜。

（maiも体験したことがありますが、リズム感がなく、振りを覚えるのが苦手なので、散々でした…）

朝から爽やかにランニングし、ランニング部復活への気持ちが強くなりました。
運動っていいですね！

10/28 23:47 | コメント (3)

2006年10月24日

ランニング部復活。

シティには「ランニング部」という集まりがあります。
去年ランニングイベントに参加した４人組が盛り上がりまくって結成してしまったチーム。
勢いで、グアム合宿までしてしまったほどです。

こう書くとまるで本気っぽく見えますが、「夏は暑いのでやめよう…」（そしてそのままフェイドアウト気味…）というゆる〜い、なんともやる気のないメンバーなんです。

先日、シティの紙面に出ていただいた夏川立也さん。
彼は100キロも走るというウルトラマラソンの完走経験を持っているのですが、取材のときにそのお話を伺い、「ぜひ一緒に走りましょう」ということになりました。

というわけで、ランニング部の復活です！

…が、生憎の雨。
しょうがないので、集まってご飯を食べに行くことになりました。

Ｍ先輩がセレクトしてくれたお店は、東京ビルTOKIAにある「食彩健美 野の葡萄」。
このお店、なんとお惣菜やサラダ、そしてデザートまでもが食べ放題なんですっ。
約80種類も並んでいるいるというから、大変。
食べ放題で異様に頑張りすぎる、シティ編集部員の本領発揮です。

夏川さんのマラソン感動話を聞きながら、食べる、食べる、ひたすら食べる。
「走った後ってビールがおいしいですよね」「走っている途中に休憩しながら食べるおにぎりの味は最高」と、気付いたら話題も常に飲み食いネタ…。

爽やかにランニングをするはずが、単なる食べまくり会合になってしまいました。
気を取り直して、来週から健康的なランニング生活スタートです。

そして、食事に夢中になりすぎて、記録写真を撮るのを忘れました…。
代わりに、会社のフットサルチームの試合風景を載せてみます。

10/24 00:24 | コメント (2)