2006年09月27日

色で知る私

遅めの夏休みで、友人の住むＬＡに行ってきました。
アメリカといえば、超ボリューム満点の料理、私のダイエット街道は大丈夫でしょうか…？

という心配には及びませんでした、アメリカ。
だってごはんがあんまりおいしくないんだも〜ん。

さで、旅から帰った後、志縁塾主催の１DAYスペシャルセミナー「心を鍛えて感性を磨く！」＠ホテルミラコスタに参加してきました。
講師は大谷由里子さんのほか、ＥＱの渡邉小百合さん、カラーセラピストの木下代理子さん。
さまざまな角度から人のココロをつかむコツが学べるセミナーです。

特に興味深かったのは、木下代理子さんの「ヒューマンカラーカウンセリング」。
12色のクレヨンを使って、６つの丸に色を塗っていきます。
これがホントに人によって違うんです。
濃いめに塗る人、薄い人、すべての丸を同じ色にする人、一つの丸にいろんな色を使う人…。
どういう順番で、どんな色に塗ったのかで、その人の今の状態を知ることができます。

今回は個別にカウンセリングしていただく時間はなかったのですが、帰りがけ、個人的にお話ができたので、簡単に見ていただきました。

私の塗ったモノはこれ
　↓

これを見た木下さんのコメント
うん、あなたはよく頑張ってるね。みんなもそれを認めてくれてる。でも、自分が一番認めてないんだと思うの。毎日、寝る前に「maiちゃん頑張ってるね〜」と言ってあげてはどうかしら？

日々反省することばかり（「あぁ今日も食べ過ぎた」etc…）だけど、ときには自分を褒めながら、理想の自分（もちろん痩せてスタイルのいい自分！）を目指して精進していきたいと思います。

09/27 18:02 | コメント (0)

2006年06月20日

第２回ダイエットコーチング

今回は、なんと大谷さんと２人っきり。
というわけで、講師の白鳥光さんにみっちりコーチングしていただきました。

まずは「スミマセン、増えました」とざんげ。
白鳥さんには「減らないという話はよくあるけど、増えた人は初めてです」と言われてしまう…。
誕生日会はもともと入ってたので、週末のヤケ酒が本当に悔やまれる…。
もうしません（たぶん）。

スピリチュアルカードっていうのを使って、今の私の問題を分析。

・現在　コントロール
操り人形を２つ持っている人がいるイラストで、右側の女の子っぽい操り人形が私だと思った。
実際は操られてしまっているけれど、本当はこっちが操りたいっていう。
その糸を切りたい、というのが私の今の欲求みたい。
さて、誰のことなのかしら…？

・過去　試練
過去のつらかったことあれこれ…。

・近い未来　自由
自由のカードには、２人の人が描かれている。
足に鎖をつけられて座っている人と、その鎖の鍵を持っていてあけてあげようとしている人。
自分はどっちか聞かれて、鎖をかけられているほうだと思った。
そして、誰かに自由にしてもらえるのを待っているのだ、と。
十分自由に生きてると思ってたけど、実はそうじゃないのかも…。

・遠い未来　平和
自分の思い通りにならなくてイライラする自分ではなくて、相手を受け入れたる余裕とかを身に着けて、平和に暮らす。
それが私の長期的な目標。
そのために、まず自由になることが必要。

占いには行ったことないけど、これはよく当たり過ぎてビックリした。
しかも、占いだと占い師から言われることを受け止めるだけだと思うんだけど、コーチングは結局自分から言わされているんだから、信憑性が高いのも当たり前。

それから、小学校のときの成功体験について話しました。
私は、陸上大会に出て、個人では準決勝止まりだったのに、リレーで入賞したこと。
その体験は今の自分の目標になっていることが多いんだって。
明日みんなにやってみようっと。

06/20 23:50 | コメント (0)

2006年06月14日

１カ月後の自分

昨日のセミナーで、１カ月後の自分をイメージしました。

・「痩せたね」といわれまくっている。最高の気分！
・体重計に乗るのが楽しい
・ごはんがおいしい
・夏休みの予定がバンバン決まる
・どんな服も似合っちゃって、買い物しまくり

１カ月後の自分のイメージがわきまくり、なのですが、どうも欲張り感が否めないんだよね…。
いろんなものをスッキリっていうのがブログの目的にもかかわらず。

まぁ、でもダイエットの成功にはイメージが大事なんだから、このイメージを忘れずに頑張りますっ！
１カ月後、果たしてどうなっているのやら…？

06/14 14:50 | コメント (0)

2006年06月13日

第１回ダイエットコーチング

いよいよ！
ダイエットコーチングが始まりました。
集まったのは、１カ月で２〜３キロ痩せたい！という女性５人。

まず、講師の白鳥光さんから、「なぜダイエットは成功しないのか？」という話を聞きました。
私たちは、さまざまなダイエット法を知っています。
運動すること、食べないこと、薬を飲むこと…。
しかし、その技術を持っていても、成功に結びつく人は多くないですよね。
じゃあ、どうしたら成功するんでしょうか？

ボクサーのメンタルコーチも務める白鳥さんは、「ダイエットは心でするもの」と言い切ります。
「ダイエット」と聞くと、ついイメージするのは、マイナスの言葉。
つらい、おなかがすく、続かない、リバウンド…
でも、試合のたびに減量を成功させているボクサーたちは、常にプラスのイメージしか持っていないそうです。
私たちも、ダイエット＝痩せる、美しくなる、もてそう…とプラスのイメージでとらえることがまず大切なのです。
そして、誘惑に見事打ち克って、ダイエットに成功した自分をイメージするのです。

イメージをつけるため、写真のような実験を行いました。


何も意識していないとき、ほかの人に触られると腕は簡単に曲がります。
しかし、「この腕は絶対に曲がらない」とイメージすると、３人掛かりで曲げようとしても、鉄の棒のように腕はまったく動きません。
ただ、イメージするだけなのに。

イメージの大切さを痛感した第１回のセミナーでした。

06/13 23:52 | コメント (0)