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2007年01月19日
ジャイロトニック体験
だいぶあいてしまいました…。反省。
今年も、たまには食べ過ぎながら、目標体重に向かって、ちょっとずつ努力していきたいと思います。
さて、年末年始は、忘年会、実家で寝正月、新年会…とダイエッターにはキケンな季節。
私も思う存分満喫したので、コワクて体重計に乗れません。
そこで、前から気になっていたジャイロトニックを体験してきました。
ジャイロトニックとは…
木製の機械を使用して、無理なく間接に負担をかけずに筋肉を伸ばせるようプログラミングされた全身運動。円を描くような動きがたくさん取り入れられ、呼吸と同時に動くことによってより効果が得られるエクササイズです。身体のコアを鍛えるのはもちろんのこと、関節を開放しながらのびやかに全身を動かします
私がレッスンをお願いしたのは、友達に紹介してもらったYoko.先生。
以前シティでもご紹介しました。記事（PDF）
エクササイズはYoko.先生によるストレッチからスタート。
私、ありえないくらいカラダが固いんです。
この時点でかなりいろんなところが痛い…。
そして、機械を使ったエクササイズを開始。
円盤のようなハンドルを使って上半身のエクササイズ
↓
ストラップで足を吊るしながらの下半身のエクササイズ
↓
上半身と下半身をつなげた動き
↓
ストラップを腕に通して肩回し
※画像はすべて借り物です
機械を使っているので、無理にカラダを曲げるのとは違って、いつもより伸びる気がします。
でも、キツイ。
「maiちゃんは腹筋が弱いね〜」と言われてしまいました。
腹筋が重要な管楽器を17年もやっているのに…。
よし、腹筋鍛えて、くびれ腰になってやる！
60分みっちりレッスンしたあとは、なんかカラダが軽いような。
（そして、翌日、いろんな関節が悲鳴をあげる…）
マンツーマンだから、金額的に気軽に頻繁に通えるようなレッスンではないけれど、定期的にできればいいな、と思いました。
（と言いつつ、体験してからあっという間に２週間が経過…）
2007年01月19日 21:23
