錦町公園での準備体操は念入りに。かっこいい走りを目指して、フォームのドリルも毎回しっかり行いました
第3回＆第4回は西公園内トラックの周回をプラスし、ランニングの距離を伸ばすことにチャレンジ
そして、②呼吸。2回吸って2回吐くというリズムを保つようにします。ポイントとしては、吐くことをより意識すること。呼吸できちんと自分のリズムを整えながら走ることが大切なのです。
距離を伸ばすと同時に、ランの後半は少しスピードもアップ。それでもおしゃべりを楽しむ部員たちの表情は充実感もいっぱい！ 「レースってどんな感じなのかな？」「私でも走れるかな？」などなど、徐々に強くなってくる自分への自信が、新たな目標へとつながっているようです。
ランニング部も中盤に差し掛かると、走ることに心も体も前向きになり、少々物足りなさを感じる部員が増えてきた様子。そこで、第3回からちょっぴり距離を伸ばすことにチャレンジしました。
また、腕振りに加えて、走る際のポイントを2 つ追加。①フォームは腰の位置を落とさないことが大事。上から糸でつられているいるような感覚で背筋をピンと伸ばし、おなかを前からひっぱられているような意識で走ります。この状態にプラスして、しっかりと腕を後ろに引きながら走れば、普段猫背の方も自然と姿勢がよくなるというワケです。
H.I.S. スタッフも、毎回必ず並走。「みなさん元気ですか～？」「もう少しですよ～」と、明るく声掛けしてくれました
コース途中の疲れを感じやすいポイントなどに、H.I.S. の応援部隊がスタンバイ。「ファイト―」という元気のいい声援が、部員たちの大きな励みに！
ランニング中の1 コマ。回を重ねるにつれ、余裕が生まれる部員たち。シティスタッフの撮影にも、疲れを感じさせないこの笑顔！ 頼もしい～
