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「朝時間」

朝時間の良さは実感！　でも、ホンネは…

　英会話や異業種交流会など、出勤前の朝時間を使ったサービスが増えています。女性は、メイクに、朝食に、準備に…と忙しいものですが、果たしてみんなの朝時間の使い方は？

起床は午前６時台、でも半数以上は「朝は弱い」
早く起きるために、いろんな工夫が！

　平日の起床時間は、午前６時台前半・後半が圧倒的な結果となりました。平均準備時間では、１時間前後が多数。身支度に１時間、通勤に１時間と考えると、午前８時台の出社のためには午前６時台起床が妥当のようです。

また、「朝が弱い」という人は55.0％。そんな人でも朝早く起きるために、さまざまな工夫を。目覚まし時計をベッドから遠い場所に置いたり、朝日が入るようにカーテンを開けっ放しにしたり。さらには、「朝ごはんに大好物を用意する！」なんて人も。

　実際に朝時間を活用している人は、２割以下とまだまだ少数。実践している人は、英会話や資格の勉強、新聞・本を読むなど、スキルアップにつながる時間になっているようです。また、実践していない人も「１日が長く感じられて充実する」「朝は仕事がはかどる」など、その良さは実感しているよう。分かっちゃいるけど起きられないんです！というのがホンネかも。

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朝、誰よりも早く会社に着いたとき。誰の目も気にせず好きな体勢で仕事ができるので、かなりリラックスして仕事がはかどります（Ｍ・Ｓ／26歳）

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朝目覚めて、ベランダに出て、ホットティーを飲みながら、朝日を見ていたら、すがすがしい気分になってきて、その日１日を気持ちよく過ごすことができたことです！（Ｎ・Ｋ／24歳）

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TOEICの勉強を、集中的に朝に２カ月間くらい続けてその後に受けたテストで、大幅にスコアがアップしました！（Ｍ・Ｓ／30歳）

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時間に余裕があるので、各駅停車で行く。特急よりも電車がすいているので、ムダなストレスをためないですむ。周りの人にも優しくなれる（Ｔ・Ｔ／29歳）

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先日たまたま、自然に６時に目が覚めたので、朝ヨガをしてみました。そしたらものすごく体がスッキリして、１日疲れにくかったです（Ｃ・Ｉ／25歳）

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ヘリコプターの目覚まし時計（プロペラが外れて、それを取り、戻してはめ直さないと音が止まらない）を使用。友人が朝の弱い私のためにくれたものです（Ｙ・Ｍ／24歳）

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目覚まし時計の音は、人の声がするものを使って、手の届かないところに置く（Ａ・Ｙ／34歳）

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彼氏からの着信音と、ケータイの目覚まし時計のアラーム音を一緒にしている（Ｙ・Ｔ／27歳）

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ホットケーキが好きで、これが食べれると思うと起きれます（Ｋ・Ｓ／33歳）

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目覚まし時計を３つ、場所違いに置いている（Ａ・Ｓ／36歳）

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朝日が入るようにカーテンは閉めない。でも夜はなんとなく怖い（Ｈ・Ｙ／29歳）

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できる限り早寝をする、夜10時以降は一切食事はとらない、寝る前に水分を多くとるの３つを実行してます。朝は本当に弱いので、目覚ましだけでなく、生理現象（朝イチでトイレ）も使って何とか起きてます（Ｙ・Ｉ／37歳）