夏を乗り切る朝の過ごし方　シティウェーブ京都

いつもと違う雰囲気の中でいただく朝食は、すてきな1日の原動力となってくれるはず。今日は気分を変えて、ソト朝ごはん！

「カリカリベーコンとオムレツサンド」（220円）はボリュームもたっぷり。
ベーカリーから歩いて3分の公園で（読者モデル／石塚瑠美さん）

ピクニック気分でいただきます
朝日のチカラも一緒にチャージ

卵とベーコンに野菜、朝の顔ぶれがそろったサンドイッチ、スイートなデニッシュを、お気に入りのベーカリーでゲットしたらコーヒーを片手に公園へ。鳥のさえずりを聞きながらベンチでパクッとほおばれば、澄んだ空気や太陽のエネルギーも一緒に充電できそう。

ヴァンセットデュグレ

中京区蛸薬師通烏丸西入ル第12長谷ビル1階
TEL:075（213）2727
午前7時～午後7時（土・祝は午後5時30分まで）
日休

オフィス街の中心にあるOL御用達のベーカリー。ピタパンのサンドイッチ（283円）などサンドイッチ類が充実。コーヒー（230円～）は焙煎（ばいせん）にこだわった豆を使用

野菜などを包んだ手打ちのラビオリやサンダニエール産の生ハムなど、イタリアのエッセンスが詰まった「ブレックファスト」（2772円）は、野菜中心でヘルシー

ホテルメードのやさしい朝食は
私へのプレゼント

特別感も味わいたいときはホテルでのブレックファストを。旬の野菜と果物のフレッシュジュース、じっくり時間をかけて仕上げられたスクランブルエッグ、温野菜の彩り、焼きたてパンに自家製のジャム…。手間ひまかけたリッチな朝食はいつもがんばっている自分へのごほうびに。

リストランテ「ラ・リサータ」　

下京区烏丸通塩小路下ル（京都駅ビル内）　
ホテルグランヴィア京都15階
TEL:075（342）5522（直通）
午前7時～10時（LO） ※朝食営業
無休　

京都の街と山々を見渡す、15階からの景色もごちそう。朝食の予約はできないので早めの来店がおすすめ。店内は全席禁煙

さくさくと香ばしい焼きおにぎりに、みそ汁、魚のオーブン焼き、小鉢、京漬物がセットになった「IYEMON SALONの朝ごはん」（1000円）

街角のカフェで
グリーンティーと、あさげ

かまどで炊いたお米の焼きおにぎりに、おみそ汁とお漬物。“ザ・日本の朝ごはん”をおしゃれにカフェで、なんていかが？　モダンなインテリアが心地いい空間も、お茶にこだわる店ならではの、丁寧にいれられた日本茶も、朝一番のリラックスタイムを演出してくれます。

IYEMON SALON KYOTO　

中京区三条通烏丸西入ル　千總ビル1階
TEL:075（222）1500
午前8時～翌午前0時（LO午後11時）
※朝ごはんの営業は午前11時（LO）まで
無休

窓際の席でゆっくり日本茶を飲みながら、みずみずしい緑の日本庭園をながめるひととき。癒やされた気持ちで始まる1日は、何だかいいことが起こりそう

自分自身を磨く、自分の心と対話する、そんな体験もまっさらな私でいられる朝に行ってみては？　きっと新しい発見があるはず。

「ショートコース」は1時間。ヨガマットも不要なので、初心者でも気軽に体験できるそう。初回トライアルなら2000円。レッスンは要予約

体と心が目覚める“朝ヨガ”で
オンモードにチェンジ

寝起きの体を、朝の「ホットヨガ」ですっきり！　暖かいスタジオで立ちポーズ、座りポーズとゆっくり筋肉をほぐしながら汗をかけば、体の芯から目覚めていきそう。レッスン後はシャワーとパウダルームをフル活用して、そのまま出勤スタイルにチェンジ。

ホットヨガスタジオLAVA京都三条店　

中京区河原町通三条上ル
京都ロイヤルホテル＆スパ地下1階
TEL:06（6120）2645
（月～金曜/午前9時30分～午後9時、土日祝/午前9時30分～午後6時）
「ショートコース」／火曜：午前7時～8時、日曜：午前8時～9時
※9月からは変更になる場合もあり。詳しくは問い合わせを
不定休

座禅の後はお茶とお菓子をいただきながらの法話も。1回20人までなので、電話かホームページから3日前までに予約を

背筋をのばして
心を静める座禅のひととき

静かな寺院でシャンと座り、呼吸をゆっくり数えて心を落ち着かせる―。日ごろ忘れがちな穏やかな時間こそ、朝に。いろんなことに新鮮な気持ちで取り組めるようになるかも。1時間程度の「坐禅体験」は、座禅の意味や座り方なども丁寧に説明してくれ、初心者にもおすすめ。

両足院（りょうそくいん）　

東山区小松町591　建仁寺内
TEL:075（561）3216（午前9時～午後5時）
朝の「坐禅体験」／午前7時30分～約1時間程度　
※日程は問い合わせを

1日を気持ちよく過ごすために、朝に実践していることを読者に教えてもらったよ

● 週に数回、出勤前に「スターバックスコーヒー」でゆっくりコーヒータイムをとってます（HT・25歳）

● 部屋でアロマをたきながら出勤前の準備をしています。朝から優雅でおしゃれな気分にひたれますよ（スズキ・26歳）

● 休日の朝は、雰囲気のいいカフェで過ごしたり、ネイルサロンに出かけています（チャコ・24歳）

● 出勤時間が遅い日や休日の朝は、雨でないかぎり走ってます！その後の朝食は必須（ちょび・28歳）

● 犬の散歩を毎朝30分くらい。この時期は汗もかくけど、シャワーを浴びるとスッキリ！（本宮・27歳）

［情報掲載日：2008.8/6］

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