まず、周囲の視線に堂々と立ち向かうべく、プロポーション美人にその“美しさ”の秘訣（ひけつ）を緊急取材！
「劇団四季」の女優・団こと葉（だんことば）さんは、「ダンスが映える体であるには、細いだけではダメ。きちんと食べています」。読者からの推薦を受けて登場してくれた平田春美さんは、クッキングスクールのインストラクター。仕事柄、「３食のほかに、おやつ、メニュー試食を５回ほど（笑）」。そう、２人の共通点は“しっかり食べること”なんです！
でも、食べすぎない工夫も。「大好きなスイーツは、砂糖やバターを控えたオリジナルレシピで」（団さん）、「こってりしたものを食べた翌日は、あっさりした和食を」（平田さん）。
引き締まった体づくりに欠かせないのは、体を動かすこと。１日約５時間のレッスンやリハーサルのほかに、筋トレもしている団さん。自転車通勤と寝る前のストレッチを欠かさない平田さん。２人とも、「少しでもいいから、毎日」を心がけています。
「たくさん頑張ろうとせず、メリハリをつけて。たまには開き直ったり、ストイックになりすぎない方がいいのでは」（団さん）。
次のページでは、引き締める方法を５種類紹介。今日から少しずつ、始めましょ！
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- 昼下がり、デスクの下で足上げ腹筋。 眠気も脂肪もサヨウナラ〜 （エル）
- 食べ過ぎたときでも、朝晩2回体重計に乗り、 自分を戒めています （かよこ）
- 電車で座るときは、脚が開かないように太ももをくっつける （かえで）
- 通勤時、行きは電車を使うけど、帰りは歩く （ぽろく）
- 夕方は、同僚がお菓子を食べていても自分は食べない！（Kay）
Health&Life
「ウェストサイド物語」では、かっこいいアニタを貫録たっぷりに演じている団さん（写真中央）。舞台では、まったく違った表情を見せてくれます。撮影／上原タカシ
