会った瞬間からエネルギッシュなパワーを感じさせる、エナジー・コーチの小倉美紀さん。でも、過去には、やりたいことに踏み出せずにもんもんとしたり、落ち込んで朝起きられなくなったりしたこともあったとか。「モチベーションをずっと一定にキープしようと無理しなくていいんです。でも、私自身の経験も分析してみて、落ち込んだときでも視点の置き方、考え方一つでかなり楽になれることが分かりました」

　まずは、自分のパターンを知ること、と小倉さん。「どんなときにモチベーションが上がったのか、逆にどんなときに下がったのか。周囲の環境、人間関係、誰かの一言、自分の感情、そのときの目標など、要素ごとに分析してみてほしい」。そうすると、いまいちモチベーションが上がらないというときでも、自分が落ち込まないようにコントロールできるようになる、と言います。

　「否定したり、卑下したりしないで、落ち込んでいる自分も認めてあげること。誰だって落ち込むことはあるんですから。落ち込む力があれば、はい上がる力もあると、自分自身を信頼して」

　小倉さんから見て、モチベーションが高い人とは？　「やりたいことへの強い思いがある人、自分がやるべきことを明確に意識している人、人には譲れない大切なもの（価値観）を持っている人、自分の強みを知っている人、などでしょうか」

　では、モチベーションをアップし、キープするには、どうすればいいのでしょう。

　「私のセミナーにも“やりたいことが分からない”という人が大勢います。でも、自分が好きなこと、楽しいと感じることの中に、やりたいことは必ずあるはず。自分の好奇心のアンテナの感度を上げて、“やりたいこと”を探ってほしいですね」

　仕事では、やりたくないこともあるもの。そんなときは、「きっと、私がやるべき意味があるんだと考える。“やらされていること”を“やりたいこと”ととらえると、前向きになれます。また逆に、意味を深く考えずに、流れにまかせるのも手。もちろん、やりたいことへの努力を続けながらですけどね」

　「女性は“○○しなければダメ”“○○すべき”と、ともすれば自分を追い込みがち。それよりも“なんとかなるさ”という楽観主義で。“こうあるべき”と自分を自分で縛るよりも、“こうなったらいいな”と、よい結果をイメージするほうが疲れない。気持ちも楽になり、幸運を引き寄せると思います」